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AUTOFORMATIONS
Découvrez votre méthode en développement personnel












 
 
Aujourd'hui, peut-être que :

Vous donnez l'image de quelqu'un de bien et d'heureux mais au fond de vous vous demandez si vous êtes vraiment heureux ? Peut-être ne vous êtes vous pas encore vraiment posé la question mais si vous lisez ces lignes j'ai la conviction que vous y refleurissez.

Je vais vous montrer une méthode pour augmenter rapidement votre capital bonheur

Cette méthode va vous permettre dès les premiers minutes de vous sentir mieux, plus détendu et plus serein.

Elle consiste en 3 étapes distinctes.

Etape 1 : Respirez et détendez vous
La première étape consiste à se détendre physiquement et mentalement.
En effet il est primordial de faire descendre votre niveau de stress ou d'anxiété si c'est votre cas. vous allez apprendre à vous centrer sur vous car le bonheur est une ressource qui est en vous.
Cette étape doit vous donner également l'occasion de vous poser, de vous extraire de la vie trépidante quotidienne, de libérer votre esprit pour un moment.

Etape 2 : Évacuez le négatif
La deuxième étape va consister à essayer d'évacuer le négatif qui occupe sans cesse votre esprit.
Vous avez probablement des "idées parasites" que vous ressassez dans votre tête.
Toute cette poubelle mentale, il faut l’évacuer.

Etape 3 : Visualisez des moments de bonheur
La troisième étape consiste à se nourrir de moments de bonheur, des moments que vous vivez actuellement et aussi des moments passés.
Lors de vos prochaines sorties, vacances,moment de détente, essayez de vous concentrer sur le moment présent et d'apprécier pleinement la situation que vous vivez.


 
Le contenu de la formation
Le bonheur : ma recette Sophro (+ la methode REV™)
 

Première partie : Respirez et détendez vous

J'ai inclus dans la première partie 3 exercices de respiration qui vont vous permettre de vous détendre instantanément n'importe où. Ce qui veux dire 3 moyens de retrouver votre calme et de vous apaiser pour plus de bonheur et de sérénité, que ce soit à la maison ou à votre travail.

On commence en douceur par apprendre à nous détendre physiquement avec 3 exercices de respiration.

Ces 3 exercices sont très efficaces, c'est le B-a-ba de la sophrologie.

Cette première phase va vous permettre de débuter facilement avec des exercices que vous pourrez refaire à tout moment et presque partout.

Nous allons aborder :

3 techniques simples de respiration pour se détendre rapidement
Ces techniques vont vous permettre de vous préparer efficacement pour les étapes 2 et 3
Ce sont des techniques concrètes de détente souvent utilisées en gestion du stress

Les avantages de la respiration :

Vous vous sentez plus détendu physiquement

Vos tensions corporelles s'évanouissent
Les parties de votre corps qui concentrent les tensions se relâchent, par exemple les mâchoires se désaèrent, le ventre se détend, les jambes et les bras se relâchent. Le corps devient un Océan de détente corporelle.

A la fin de la première étape vous serez capable de vous relaxer rapidement et n’importe où du moment que vous trouvez un endroit calme.

C’est une excellente préparation à la suite du programme où après nous être occupé du corps, nous allons nous occuper de l’esprit et de ce qui tourne dans votre tête.


Deuxième partie : Débarrassez vous de vos idées parasites

Lors de cette seconde étape nous allons nous occuper de tout ce qui tourne et retourne dans votre tête et le chasser purement et simplement.

C’est une technique redoutable et bluffante d’efficacité. L’exercice a été adapté spécifiquement pour les débutants, pour une expérience facile à réaliser.

Avec cette technique vous allez pouvoir :

Chasser le négatif de votre esprit

Faire taire le petit vélo incessant qui tourne dans votre tête
Expulser très loin de vous les pensées toxiques qui vous empêchent d'avancer
Oublier le choses futiles dont vous ne savez même pas pourquoi elle vous mettent en rogne
Vider votre tête pour laisser la place à des idées nouvelles
Laisser le champs libre à des pensées agréables ou positives

A la fin de cet exercice, exaspération, colère et ressentiment devraient s’être envolés et avoir disparu comme par enchantement.

Vous serez prêt pour la dernière phase, ou nous allons apprendre à faire remonter en nous des sensations de bonheur afin de se rebooster !


Troisième partie : Vos souvenirs ressources


Le dernier exercice, le plus spectaculaire, va vous permettre de littéralement revivre un moment heureux de VOTRE vie. Oui, ce n'est pas simplement d'y repenser mais bien de vous amener à en ressentir toute l'intensité comme si vous y étiez. Ce sera votre souvenir ressource.

Du coup vous faites appel à vos propres ressources pour revivre un bonheur qui a été le vôtre par une technique très particulière et très puissante, l'ancrage corporel et mental.

Lors de cette dernière étape vous allez :

Pousser encore plus loin votre détente physique et mentale
Revivre un moment agréable de bonheur de votre passé
Refaire monter en vous les sensations, odeurs, pensées, ressenties de ce moment agréable
Les revivre pleinement
Emmagasiner dans votre corps et votre esprit toute cette énergie positive
Instaurer un moment de calme cette vie trépidante, un moment rien qu’à vous

A la fin de ce troisième module, vous aurez mis en place votre souvenir ressource qu'il suffira de rappeler
régulièrement (en refaisant l'exercice) pour refaire monter en vous ces sensations de bonheur vécues.

A la fin des 3 modules vous aurez entre les mains les outils pour vous détendre et vous rebooster
rapidement. Vous serez plus heureux simplement avec ce que vous avez et ce
que vous êtes.

A n’importe que moment vous pourrez utiliser et réutiliser ces séances quand le besoin se fera sentir.


Cette formation vous donne droit à :

Accès illimité à un site privé (24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 partout ) il suffit d’avoir une connexion internet.
Accès à 5 audios au format mp3 : ce sont les 5 séances qui vont vous amener vers plus de bonheur
Des fiches pdf qui reprennent en détail les exercices
Un carnet de bord qui détaille tout ce qu’il faut pour que vous profitiez au maximum de ce programme
Des fiches pour noter au fur et à mesure vos progrès
Téléchargement possible des mp3 pour une utilisation chez vous (dans votre douche, dans votre voiture, dans votre lit, votre canapé ...)


Les résultats que vous allez obtenir

Le premier résultat en utilisant cette formation c'est que vous allez apprendre à vous détendre très rapidement et sans effort. C'est la première marche de l'ensemble du processus qui va vous emmener à plus de bonheur.

A terme en suivant l'ensemble des modules et en les répétant régulièrement vous allez vous sentir entièrement détendu, léger dans votre tête et boosté positivement grâce à votre souvenir ressource (oui ce souvenir heureux que vous allez revivre intensément).

Le seul problème c'est que pour que ca marche il faut pratiquer régulièrement les séances et être réceptif à ces séances (cela dit en passant c'est vrai que tout le monde n'est pas forcément réceptif)

Mais je crois que n'importe quelle personne en recherche de bonheur peux arriver à retrouver de la sérénité parce que avec cette formation vous n'avez qu'à vous laisser guider, je vous fournit sur un plateau tout ce dont vous avez besoin pour faire un cheminement cohérent et efficace vers un peu plus de bonheur à l'aide de techniques très performantes, testées notamment dans le milieu du travail, de la compétition sportive et tout simplement dans la vie de tous les jours.

 
Le bonheur : ma recette Sophro
(+ la methode REV™)

 
La méthode exclusive pour réussir à avoir plus de bonheur au quotidien sans compter sur les autres

 
36 € TTC